Jezelf verzorgen van binnenuit met aandacht en adem
Vanaf 2 januari 2023 is het mogelijk om om de week op maandagavond van 20-21 uur samen -online- te mediteren: met aandacht en adem zijn bij wat er zich in jou afspeelt. Fysiek, emotioneel, mentaal…. Erbij zijn, luisteren en jezelf verzorgen en voeden van binnenuit.
Mediteren….
Hoe doe je dat? Hoe pas je het toe in jouw leven?
Hoe en wanneer neem je een adempauze?
Hoe zorg je voor jezelf bij pijn, verdriet, boosheid, onrust, slecht slapen, piekeren, een lastig moment, teveel ‘aan’ staan etc.?
Hoe ga je om met jouw ruimte en behoeften?
We gaan het samen onderzoeken. Nieuwsgierig. Zonder dat ergens aan hoeft te voldoen. Jouw eigen manier ontdekken. Leren door ervaring: van jezelf en van anderen.
AdemPauze is een moment voor jezelf. Aandacht geven aan wat aandacht nodig heeft. Dit is voeding voor lichaam en geest.
Wanneer: om de week op maandag van 20-21 uur. Een combinatie van delen vanuit ons hart en mediteren. Soms in stilte, soms begeleid. Afgestemd op wat er op dat moment speelt of aandacht vraagt.
Waar: thuis, via Zoom met een groep van max. 10-15 personen.
Hoe het werkt: je geeft je op via mail (via reserveer-knop hiernaast), haakt aan bij een whatsapp groep voor informatie, zoom-link en opnames en we zien elkaar om de week op maandag, op bovengenoemd tijdstip.
Kosten: Aan het einde van de maand ontvang je een link voor een vrijwillige donatie. Je betaalt wat het jou waard is.