AdemPauze

Jezelf verzorgen van binnenuit met aandacht en adem

Vanaf 2 januari 2023 is het mogelijk om elke maandagavond van 20-21 uur samen -online- te (leren) mediteren: met aandacht en adem zijn bij wat er zich in jou afspeelt. Fysiek, emotioneel, mentaal…. Erbij zijn, luisteren en jezelf verzorgen en voeden van binnenuit.

Op maandag 28 november of 12 december kun je een proefles bijwonen! Meer informatie vind je op het inschrijfformulier.

Mediteren….
Hoe doe je dat?
Hoe en wanneer neem je een adempauze?
En wat past bij jou?
Hoe zorg je voor jezelf bij pijn, verdriet, boosheid, onrust, slecht slapen, piekeren, een lastig moment, teveel ‘aan’ staan etc.?
Hoe ga je om met jouw ruimte en behoeften?

We gaan het samen onderzoeken. Nieuwsgierig. Zonder dat ergens aan hoeft te voldoen. Jouw eigen manier ontdekken. Leren door ervaring: van jezelf en van anderen.

AdemPauze is een moment voor jezelf. Aandacht geven aan wat aandacht nodig heeft. Dit is voeding voor lichaam en geest.

Wanneer: vanaf 2 januari 2023 elke maandag van 20-21 uur. Een combinatie van delen vanuit ons hart en mediteren. Soms in stilte, soms begeleid. Afgestemd op wat er op dat moment speelt of aandacht vraagt.
Waar: thuis, via Zoom met een groep van ca. 10 personen.
Hoe het werkt: je reserveert jouw plek voor 1 maand en we zien elkaar elke week op maandag, op bovengenoemd tijdstip.
Kosten: € 30 per maand (online reserveren en na betaling is je deelname bevestigd)